[福建旅游] 夏日旅游必去的福建十大清凉地

福建旅游夏日避暑的十大清凉地，结合权威推荐与自然特色，涵盖山水、海滨、洞穴等多种避暑场景，以下是小编综合整理的推荐：

1. 福州鼓岭

作为福州传统避暑胜地，鼓岭海拔 750-800 米，夏季最高气温仅 30℃左右，比市区低 5-7℃。这里以柳杉林、百年洋房和云雾著称，可漫步鼓岭古道，在柱里露营地观星，或品尝当地冰镇西瓜和鱼丸。周边还有千年古刹涌泉寺，适合避暑与文化体验结合。

2. 南平武夷山

武夷山以 “碧水丹山” 闻名，夏季平均气温 25℃左右。可乘竹筏漂流九曲溪，探访青龙大瀑布，或徒步桐木溪峡谷，感受 “华东第一漂” 的刺激。景区内的水帘洞、云窝等景点，溪水潺潺，树荫蔽日，是天然避暑秘境。

3. 宁德白水洋 - 鸳鸯溪

白水洋拥有全球罕见的浅水广场，8 万平方米岩石河床平滑如镜，可赤脚戏水，体验百米冲浪滑道。鸳鸯溪峡谷内瀑布群、原始森林密布，夏季气温常年保持在 25℃以下，夜晚还能观赏萤火虫夜游。

4. 泉州清源山

清源山森林覆盖率超 90%，山间溪流、古寺与千年老君岩相映成趣。沿清源古道登山，树荫遮天蔽日，气温比市区低 3-5℃。山顶的天湖可泛舟，夜晚观星，感受 “城市绿肺” 的清凉。

5. 三明将乐玉华洞

玉华洞为福建最大石灰岩溶洞，洞内恒温 16-18℃，冬暖夏凉。洞道蜿蜒曲折，钟乳石在灯光下呈现奇幻景观，配合 5D 全息投影技术，打造沉浸式溶洞体验。周边还有龙栖山原始森林，可徒步探秘瀑布与古树群。

6. 宁德霞浦四礵列岛

四礵列岛由东礵、北礵等岛屿组成，夏季海风习习，气温比内陆低 5℃以上。东礵岛的红色悬崖与海蚀洞、北礵岛的 “海上布达拉宫” 渔村，以及鸟岛的海鸥群栖，构成独特的海岛避暑画卷。乘船环岛时，可体验海钓与浮潜。

7. 漳州东山岛

东山岛海岸线绵长，马銮湾、金銮湾的沙滩细腻，海水清澈。夏季傍晚海风凉爽，适合漫步南门湾，观赏渔舟归港。苏峰山环岛路骑行时，碧海蓝天与悬崖峭壁交织，堪称视觉盛宴。

8. 福州闽侯梧溪村

海拔 1000 米的梧溪村，夏季平均气温比福州城区低 7℃，被称为 “天然空调房”。村内有星空露营地、登山步道和百年宗祠，可体验采摘高山瓜果、参与农事活动。民宿 “梧溪山舍” 提供地道农家菜，周末常需提前预订。

9. 莆田九鲤湖

九鲤湖以 “九鲤飞瀑” 闻名，总落差 432 米，气势磅礴。夏季雨水充沛时，瀑布如银河倾泻，水雾弥漫，周边森林茂密，负氧离子含量极高。沿湖步道漫步，可感受 “湖瀑相连、水石相映” 的清凉意境。

10. 宁德福鼎牛郎岗海滨景区

牛郎岗沙滩平坦开阔，沙质细腻，夏季海风裹挟着浪花扑面而来，体感凉爽。景区内的鸳鸯礁、织女洞等礁石景观，适合拍照打卡。傍晚可在沙滩露营，听海浪声入眠。

其他推荐：

泉州德化赤水镇：年均气温 17℃，九仙山夏季日均温 21℃，云海与天池相映，适合避暑与摄影。

南平政和县：高山区夏季最高温 29℃，推出 “18℃夏天” 康养游，可体验采茶、观星与非遗文化。

厦门植物园：雨林世界的喷雾景观如梦似幻，多肉植物区的仙人掌与沙漠植物营造异域清凉感。

实用贴士：

交通：大部分景区可自驾或乘高铁到达，如武夷山、东山岛；部分山区村落（如梧溪村）建议自驾。

装备：夏季多雨，需备雨具；山区蚊虫较多，建议携带防蚊液。

活动：白水洋、武夷山漂流等水上项目需注意安全，儿童需成人陪同。

福建旅游的夏日清凉地，既有自然奇观，也有人文底蕴，无论选择哪一处，都能在山水之间邂逅清爽与诗意。