冬季东北旅游要注意什么？冬季旅游必备常识

　　此时正是北方初冬时节，冬天去旅游恰逢许多南方景区的淡季，此时错峰出游更是不错的选择，而有些景区又正值一年中最美的时候，此时去看美景度假也是十分不错的选择。但是冬天国内大多数地方还是十分寒冷的，也有许多需要注意的地方。今天重庆中青旅的小编，就以国内旅游为例，告诉您一些冬季旅游的必备常识。

　　1.保暖问题方面
　　寒冷天气带来的问题：
　　(1)在冬季旅游中，气温及湿度低、气压高、风速大的天气很常见。特别是在户外旅游，人体暴露部位或末梢部位，如手指、足趾、耳郭、面颊等的皮肤长时间受寒冷和潮湿刺激，就可能在皮肤上出现红斑并伴有异常感觉，严重的可发展成水泡、冻疮。
　　(2)如果在寒冷的环境中逗留时间过长，不仅会发生皮肤损伤，还有可能引起全身性的疾病。在寒冷的环境中，心脏病、脑中风、流感、冻疮、关节炎等疾病的发病率将明显上升。
　　保暖具体措施：
　　(1)要尽量减少皮肤暴露部位，去特别寒冷的地方要备帽子和围巾，把头部和脸部包裹起来。对易于发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩。

　　(2)选择衣物上：最外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的衣服；羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性很好，是冬季旅游的首选服装；内衣要柔软、吸湿、透气，以利保湿、干燥。此外，户外运动爱好者可在羽绒服内穿着抓绒衣裤，因为它较轻且防风，干得也快，是很好的保暖层。

　　2.增强体力方面
　　为什么要增强体力：
　　要想在冬季旅游不受寒冷气候的伤害，增强自身防寒能力是必不可少的。人体在寒冷环境中要维持体温，就必须增加代谢，而且冬季旅游中，特别是冬季户外运动中要消耗比平时更多的体力，只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要，保证旅游所需的体力。
　　增强体力具体措施：
　　冬季旅游者的膳食中，蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常，不能像平时一样过分地强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，可适当多食用。
　　【温馨提示】

　　一般人认为喝酒可以取暖的观念是错误的，酒精和水不能产热，相反，酒精能刺激体表的血管，使体表血液循环增加，人感到“发热”，实际上人体在丢失热量。所以在冬季旅游中，不要再用这种方法“保暖”。

　　3.冬季南方人去北方特别是东北旅游要注意什么？
　　和南方相比，北方冬季的气温当然更低，不过冬季却正是这里的最佳旅游时节。比如在东北，全程所经过城市温度均较低，气温在0℃至-20℃，有的地方可达-30℃以上，而且室内外温差很大，而且一般还有许多户外运动，比如滑雪，所以要注意以下一些事情。
　　(1)穿戴：气温低而且室内外温差很大，所以要注意保暖，羽绒服、手套、围巾、口罩、棉帽或耳包等必备，而且衣着尽量宽松，便于穿戴。
　　(2)鞋：脚的保养十分重要，最好有一双毛靴，鞋底要厚，而且要防滑，而且鞋号最好略大一号，这样可以垫一个棉垫或穿一双厚袜子，以便保暖。
　　(3)护肤：北方气候干燥，女士应自备润肤霜、润唇膏。要带些油性较大的香脂类护肤用品，防止皮肤粗糙、干裂。每天出门前都要涂用一些护肤脂和润唇膏，护肤脂只用在脸上和手上即可。
　　(4)护眼：北方冬季大多积雪厚重，雪的反光较大，出门需戴太阳镜，以保护眼睛。应准备一幅太阳镜，防止雪地反射的太阳光刺伤眼睛。如果不幸患上雪盲症的话，应立刻到黑暗的地方，蒙住双眼，一段时间才能慢慢恢复。
　　(5)防滑：北方特别是东北，多数地方要在冰雪上行走，此时膝盖应微屈，身体的重心向前倾，这样就不易滑倒。
　　(6)补充能量：由于气温较低，所需热量相应增加，可随身携带些巧克力或牛肉干等小包零食，以随时补充热量。
　　(7)手机、相机等的保暖：由于温度低，相机、手机等电池的能效会有不同程度的降低，甚至容易冻坏。所以在室外一定要注意它们的保暖。
　　(8)户外运动：进行冰上项目、滑雪等这些有一定风险的活动时，一定要听从导游和教练的指导，注意安全。做活动前好一系列的准备活动，如搓搓手，跺跺脚，搓搓耳朵等，让全身筋骨活络起来，有了暖意再活动时才不容易冻伤，也不会因摔倒而造成骨折等伤害。
　　(9)冻伤处理：如果因为不小心而造成局部冻伤，要敷上冻疮膏，而且有冻伤后不要用热水去敷，防止造成更深的创伤，可以用雪搓面、用冷水缓解，这样才能逐步康复。
　　4.哪些人不建议冬季去寒冷的地方旅游？
　　患有冠心病、动脉硬化、高血压、慢性支气管炎的人，从健康因素考虑，不宜在寒冬季节旅游，遇到大风、大雾、大雪等恶劣天气，年老体弱者更不应外出旅游，否则得不偿失。
　　小编推荐行程>>>重庆到东北冬季旅游路线