国庆旅游途中如何防治旅游病 轻松自驾游建议

      重庆旅行社报，在十一国庆黄金周期间，相信出游的人数会再次创造历史新高，不过重庆旅行社提醒，旅途中要多多注意，以免被旅游病缠身，从而破坏整个行程的心情。

      那么在旅游途中最常见的旅游病都有哪些呢？要如何防治在旅行途中患病呢？

　　首先第一个就是腹泻了，这是外出旅行的时候最容易碰到的，“旅游者腹泻”多由传染性微生物引起，包括各种细菌、病毒等。水土不服，食物口味等都是容易患上腹泻的，尤其重庆的火锅对于外地游客更有杀伤力。此外也有少数旅行者的腹泻是由于压力、时差、饮食改变等其他原因诱发。乘飞机或坐车时间过长、疲于奔波、缺少睡眠和水土不服等都会成为疾病的诱发因素，感冒、中暑、心脑血管疾病、消化道疾病也是出游最常见的疾病。黄金周期间很多人选择自驾游，自驾游的人除了注意行车安全外，驾驶者还要防止长时间驾车引发的各种病痛。如腰肌劳损、颈椎病、下肢肿胀、视觉疲劳综合征、前列腺疾病等。

　　重庆旅行社建议，外出旅游应特别注意饮食卫生，防止“病从口入”。不喝生水，尽量不要在路边小摊吃东西，或者先适应几天当地食物后再去路边摊试试，要少吃乳制品，不生吃蔬菜、海鲜、肉类。不要饮用冰啤酒、冰水和冷水，以防发生腹泻。出行前可适当服用维生素b6和止泻药，以防吐和泻。

      而除了腹泻之外，比较常见的旅游病就是感冒、过敏和划伤了，不过还好的是十一国庆黄金周正处于秋季所以一般过敏还是比较少的。而感冒则多是身体由于疲劳抵抗力下降或是旅游目的地与居住地气候条件相差过大造成的。

　　所以，重庆旅行社认为，在去到某地前最好能够事先了解当地的气候状况，搭配适宜的服装。准备一些平时使用的感冒药、止血药、消化药以及消炎等药物和创可贴。

　　对于自驾旅游的游客，因为很多时候连续驾车的时间都会超过10个小时，极容易造成身体过于疲劳而生病。所以重庆旅行社建议自驾游客每天开车时间最好不要超过8个小时，结伴而行，几个司机轮流开车是最好不过的了。

　　同时长时间坐在车里，可能出现下肢肿胀，医学上称为“旅行者水肿”。因此，不仅司机要注意休息，其他乘车人也应常变换体位，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液回流。建议司机驾车时臀部尽量靠紧椅背，上身挺直，双肩放松，膝盖略屈高于臀部，这些都是有利于脊椎的驾驶姿势。每驾驶一小时至两小时，应停车适当活动身体。

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